Os distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao
sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir
em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou comportamentos
anormais relacionados ao sono.
Causas
Mais de 100 distúrbios do sono e do despertar já foram
identificados. Eles podem ser agrupados em quatro categorias principais:
·
Dificuldade
de adormecer ou permanecer dormindo (insônia)
·
Problemas
para permanecer acordado (sonolência excessiva durante o dia)
·
Problemas
para conseguir manter uma rotina regular de sono (problema de ritmo de sono)
·
Comportamentos
incomuns durante o sono (comportamentos que perturbam o sono)
Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo
A insônia inclui qualquer combinação de dificuldade para
adormecer, para permanecer dormindo, falta de sono intermitente e despertar nas
primeiras horas da manhã. Os episódios podem aparecer e desaparecer
(transitório), durar até duas ou três semanas (curto prazo) ou ter longa
duração (crônico).
Fatores comuns associados à insônia:
·
Doença
física
·
Depressão
·
Ansiedade ou
estresse
·
Ambiente
insatisfatório para o sono (p. ex.: com barulho ou luz excessiva)
·
Cafeína
·
Álcool
ou outras drogas
·
Uso
de determinados medicamentos
·
Fumo
em excesso
·
Desconforto
físico
·
Cochilos
durante o dia
·
Deitar-se
cedo
·
Passar
muito tempo acordado na cama
Os distúrbios incluem:
·
Insônia
psicofisiológica: uma condição em que o estresse causado pela insônia dificulta
ainda mais o adormecer
·
Síndrome
do atraso da fase do sono: seu relógio interno está constantemente fora de
sincronia com as fases de dia e noite "aceitas" por exemplo, os
pacientes se sentem melhor se puderem dormir das 4 h ao meio-dia
·
Distúrbio
do sono com dependência de hipnóticos: insônia que ocorre quando você para de
tomar ou desenvolve tolerância a determinados tipos de medicamentos para dormir
·
Distúrbio
do sono com dependência de estimulantes: insônia que ocorre quando você para de
tomar ou desenvolve dependência a determinados tipos de estimulantes
Dificuldade para permanecer acordado
Os distúrbios de sonolência excessiva são chamados de
hipersônia. São eles:
·
Hipersônia
idiopática (sonolência excessiva que ocorre sem uma causa identificável)
·
Narcolepsia
·
Apneia
do sono central e obstrutiva
·
Distúrbio
do movimento periódico dos membros
·
Síndrome
das pernas inquietas
Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono
Os problemas também podem ocorrer quando você não mantém uma
rotina de sono e despertar consistentes. Isso ocorre durante viagens entre
diferentes fusos horários e com pessoas que trabalham por turnos em escalas
alternadas, principalmente quem trabalha à noite.
Distúrbios de interrupção do sono:
·
Distúrbios
da transição sono-vigília
·
Síndrome
do Jet lag
·
Pessoa
que dorme pouco naturalmente (a pessoa dorme menos horas do que o normal, mas
não apresenta sinais de doença)
·
Insônia
paradoxal (na verdade, a pessoa dorme um número de horas diferente do que ela
imagina)
·
Distúrbio
do trabalho em turnos
Comportamentos que perturbam o sono:
Os comportamentos anormais durante o sono são chamados de
parassônia e são muito comuns em crianças. São eles:
·
Terrores
noturnos
·
Sonambulismo
·
Distúrbio
comportamental do sono REM (um tipo de psicose na qual a pessoa
"representa" seus sonhos de uma forma tão violenta que ela pode
machucar a pessoa que dorme ao seu lado)
Exames
Os testes variam e dependem do distúrbio do sono específico.
Pode-se realizar um estudo do sono (polissonografia).
