Independente do que você esteja fazendo, a resiliência é um fator muito importante para o sucesso, talvez o mais importante. Definida como a habilidade de se recuperar das adversidades, a resiliência é o recurso fundamental de cada ser humano, pois ajuda a adaptar-se, aprender e transformar derrotas em progresso. O grande mistério é: de onde ela vem? E talvez mais importante: Ela pode ser ensinada?
Uma maneira interessante de se pensar a resiliência é tentar entendê-la como a habilidade de controlar as emoções em situações negativas. Dessa perspectiva, emoções negativas são “quentes” elas fazem com que o cérebro faísque e sofra curtos-circuitos que à sua vez diminuem a performance e a autoconfiança que se dissolvem numa cascata de dúvidas e julgamentos equivocados. A resiliência é então a habilidade de esfriar essas emoções “quentes” e de reinterpretar supostos fracassos de forma positive com o foco orientado para o future.
Em geral se pensa que a resiliência é uma resposta. O que nos surpreende é que, na verdade, o momento mais importante da ação resiliente acontece antes do evento negativo – é o pré-silêncio. Estudos mostram que pessoas resilientes começam a controlar suas emoções antes mesmo de eventos estressantes comecem. O cérebro funciona como um tipo de termostato inteligente; mesmo antes do calor da emoção chegar ele disponibiliza os meios antecipatórios para gerar o resfriamento, calma e autocontrole. Antes de se deparar com eventos negativos o cérebro já está no modo “acalme-se”.
Outro ponto interessante é que essa habilidade parece aumentar com certas práticas. Por exemplo, músicos profissionais se preparando para um concerto importante sempre serão capazes de simular o mais próximo da realidade possível as condições que ocorrerão durante o concerto, ao ponto de visualizar a hora do evento, a roupa que estarão vestindo e o acento que lhes pertence na orquestra.
Existem algumas maneiras de aumentar sua resiliência:
· Imagine (antecipe)a situação de estresse. Basta que seja de forma vaga. Tente ir agregando detalhes à situação. Idealmente, replique a atmosfera, imagine-a ocorrendo da maneira mais vívida possível, construa cada detalhe.
· Não se permita parar de vivenciar a situação. Uma vez que a “performance” comece não podem haver brechas de escape. Tente encará-la de forma completa até sair (ileso) do outro lado da situação.
· Repita, repita outra vez e outra vez, buscando aprender a controlar os lampejos de intense emoção e qualquer outro tipo de estímulo. O tempo e a repetição são seus melhores aliados.
Quando confrontada com uma situação de vida muito difícil, como a perda de um ente querido, algumas pessoas nunca mais se recuperam completamente da dor de suas perdas. Outros, a maioria, acaba por ultrapassar os tempos difíceis e as emoções dolorosas irão diminuendo ao longo do tempo e de forma geral se adaptarão às novas circunstâncias da vida.
Entretanto, existe um pequeno grupo de indivíduos nos quais os efeitos da adversidade fazem-nos crescer a nível pessoal e profundo. Suas vidas adquirem um novo sentido e eles terminam por se sentir muito mais fortes do que antes.
